co do kreatyny

Moje pytanie brzmiało : Czy po 30 dniach zażywania kreatyny odczuwalne są jakieś efekty?? Jednak mimo tego, ze zadawałem je kilka razy - nie otrzymałem odpowiedzi, za to zostałem skierowany do czytania na forum...Czytam czytam i czytam i jakoś ni****a takiej informacji znaleźć nie moge...WIĘC POWTARZAM PYTANIE PO RAZ 10: CZY PO 30 DNIACH [...]

-Sniadanie -(dwa jajka,Owsianka na mleku,kromka razowego chleba) dodaj orzechy do owsianki -obiad -100g Piersi z kurczaka, -100g ryzu Brazowego -50g Marchewki -50g Groszku -20g Brokol - wtf? -centrum po obiedzie dodaj oliwy -Przed treningiem -30 minut przed biore 2 miarki AMINOKWASOW -30 minut przed 20 ml FAT KILLER -100 mg ASPIRYNA -Trening -10 [...]

Słuchajcie jutro robie zakupy i chce wiedzieć co jeszcze mógłbym kupić do tej kreatyny? Czy np moge kupic taka glutamine? Cos na mase, zeby regeneracja byla szybsza, jakies aminokwasy, cos zeby masa szybko szla wraz z ta kreatyna i moja dobra dieta. Co polecacie? jakies tabsy?? Warto cos takiego kupic? [...]

[...] 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + salata + cebula olej słonecznikowy 15 g [...]

Wiem, ze z gainerem troche (to malo powiedziane) mi sie nie udalo, ale ostro reklamowali, ze polepszyli recepture, ze ma 30% bialka,itp ... Wzialem sie na ten marketing, bo mialem resztke kasy po zakupie silowni do domu a bardzo zalezalo mi na zbudowaniu masy. Dokoncze go juz do konca, ale zamieniam to na dobre bialko i CarboNox (osobno), [...]

[...] zamiar teraz zrobić zakupy : Trec Izolat 100 - nie trawie laktozy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis28478.html Beta alanina - słyszałem, że jest dużo lepsza od kreatyny. ( Tylko kiedy ją zażywać, po treningu czy przed ? ) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Co polecacie do tego zakupić jeszcze, bo [...]

Bezelu a co byś zaproponował do tej kreatyny jeszcze żeby to ładnie połączyć i złapać 3-4 kilo jakaś masówka???

skoro mówisz, że za bardzo nie ruszał to wg mnie nie ma sensu w to iść, trudno pomóc, bo na każdego działa co innego, a wybór jest duży. Ja na twoim miejscu wybrałbym Jack3d przedtreningowo, do tego na czco co dziennie zwykłe mono kreatyny i wystarczyłoby

tak,brałem. Nie stać mnie na cykle kreatyny itd,ledwo co mi starcza na siłkę i dietę. Dlatego chciałbym po dłuższym namyśleniu zażyć to co napisałem wyżej. Miałem przerwę 2 miesiące od siłowni przez kontuzję i troszkę jakby przybyło mi samego tłuszyczyku. Chcę zrobić masę aby zdążyć na cykl redukcyjny do wakacji :D

[...] nie masz się co śpieszyć, lepiej uzbierać i kupić wszystko co potrzebne. Najlepiej jakbyś znalazł jakiegoś kumpla. Z PROLAB jeżeli kupisz z kumplem na spółkę to masz 1/2 kg kreatyny za 120 zł a 1/2 kg glutaminy za 170 zł. Kup do tego serwatkę np. Ultimate powinieneś zmieścić się w 400 zł, a HMB sobie odpuść, z tego co słyszałem, efekty tego [...]

[...] efektem podczas dluzszych kuracji. mysle, ze tutaj bardziej chodzi o rozlozenie efektow czasie. fakt ze trudno powiedziec co by bylo gdyby nie bylo dodatkowej podazy kreatyny. zgodze sie natomiast z tym, ze im dluzsza przerwa tym lepszy cykl-ale moizm zdaniem wiaze sie to z nasza motywacja do wykorzystania tego "anabolicznego" okresu pare [...]

[...] I POLEPSZYŁA MI SIĘ WYDOLNOŚĆ SIŁOWA I SIŁA! NAPRAWDĘ JESTEM W SZOKU! Możecie sobie pomyśleć że pracuję w FitMax-ie i dlatego tak piszę ale mówię wam szczerze brałem różne kreatyny WSZYSTKIE g... amerykańskie, ostatnio nawet BSN-CellMass i porównując do CreaMission to .... w sumie nie ma co mówić ten produkt to PEŁNA PETARDA!!! NAPRAWDĘ [...]

[...] zapytałem pana w sklepie, czemu tak tanio, odpowiedział mi "to allegro dyktuje ceny". I rzeczywiście, po przeanalizowaniu cen, jestem ich stałym klientem. Jeśli chodzi o kreatyny czy inne tego typu rzeczy, to nie zarobili na mnie zbyt dużo, w końcu cyklu co miesiąc się nie robi. Ale zaopatrując się w białko czy bcaa, jako produkty najszybciej [...]

chce brac niech bierze to jego sprawa nie ma okreslonych zasad kto moze brac sie za suple a kto nie. chcesz brac sizeon to bierz zmarujesz ale to nie moja sprawa pij w trakcie trneingu albo po treningu do tego dokup pojedyncza forme kreatyny np. monohydrat i dawkuj 5gr rano codziennie. gainerem uzupelniaj diete jesli wiesz co to:P

[...] cykl kreatynowy - będziesz miał świetne podstawy w doświadczeniu z ciężarami i prowadzeniem odpowiedniej diety, a także wiek, który pozwoli na pełne wykorzystanie potencjału kreatyny. Na razie, żeby wyglądać lepiej od swoich rówieśników i notować progres, wystarczy regularny trening i odpowiednie odżywianie. Masz o tym mnóstwo artykułów na forum [...]

[...] wcześniej spalacze: ja nic nie chce spalać :P ja chce MASĘĘĘĘ , nic nie brałem. 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:MASS XXL 9.ilość dni wolnych od kreatyny: 14 ( chyba ) 10.informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): przy 3g(B)/1kg to 215g(B), przy 1,5g(T)/1kg [...]

Suplementy po wsypaniu do nawet do głupiej butelki i zalaniem wodą, rozpuszczają się po wytrzepaniu, uważam że nie jest do tego celu potrzebny blender... Skoro : "Zaznaczam odrazu że żadnego towaru nie wezme ani nawet kreatyny " to po co o to pytasz skoro nie chcesz tego brać ?

[...] treningu. Sprawia że trening jest efektywniejszy, a na co konkretnie go ukierunkujesz to już Ty decydujesz. Ja osobiście nie widzę specjalnej różnicy między rodzajami kreatyny. Znacznie więcej zależy od treningu i tego jak się do niego przykładasz. Wziąłbym zwykły monohydrat. Vitalmaxu jest tani i dobry. Teraz go używam i jestem zadowolony.

[...] nie dzialaja jednak dalej ludzie wyrzucaja kase w bloto. Polecilbym tydzien przerwy po cyklu na regeneracje i ewentualnie jakies aeroby- dokupic bcaa. Z tych pobudzaczy bez kreatyny to bym zrobil jak fatfaq radzi, a przy nastepnym cyklu kupil booster + stack kreatynowy, ale to oczywiscie moje przemyslenia Poki co trzymalbym diete i ewentualnie [...]

[...] wszystkim jednak są źródłem aminokwasów egzogennych. Spożywając makę dostarczamy organizmowi prawie wszystkie niezbędne aminokwasy. Obecna w mace arginina jest prekursorem kreatyny o właściwościach m.in. immunoregulujących. Sproszkowany korzeń Lepidium meyenii zawiera około 4% tłuszczu. Głównym składnikiem kwasów tłuszczowych jest kwas linolowy [...]